jak stosowac

Chciałbym tę dietę zacząć stosować jak najszybciej, także proszę was o jej ocenę....

[...] ani gdzi indziej!!! pozdtym to ja niemialbym szans do moderatorów - powinniscie stosowac kary w postaci zakazu wypowiadania sie na forum przez okreslony czas np kilka dni i jak lepki znowu z jakimis grozbami wyskoczą to ich tak ukarac!!!! a tak wogole to moze odrazu wezmiecie kalachy i zaczniecie do siebie strzelac....? pozdrawiam i zycze [...]

Siemanko, tak jak wyżej kreatyna nie zatrzymuje wody podskórnej. Zwiększa ilość ATP przez co mięśnie są wydajniejsze to tak w skrócie oczywiście. Pierdoły typu że monohydrat zatrzymuje wodę a jabłczan przykładowo nie to bajki wyssane z palca i powielane przez ludzi. Kreatynę owszem opłaca się stosować na redukcji a to że waga stoi to pewnie [...]

[...] notowac progresu. Niestety przerabialem to wielokrotnie z podopiecznymi, ze wejscie w diete, minimnum w okresie redukcyjnym musi byc konsekwentne. Nie kazdy moze sobie pozowlic na luzowanie. Co do kreatyny mozna stosowac ja jako antykatabolik, jak rowniez pomoze w utrzymaniu sily miesniowej, ktora wypracowalismy do tej pory, wiec spoko mozna dac

"Rozciąganie- Rozciąganie zwiększa ruchomość i siłę stawów, a także ścięgien i więzadeł. Przed treningiem (dynamiczne) jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewkowym, a po treningu ułatwia wypoczynek, reguluje napięcie mieśni, likwiduje skurcze i poprawia krążenie krwi w mięśniach jednocześnie uspokajając i ochładzając organizm po wysiłku. (Thomas Kurz)" [...]

smialo kreatyne do 12 tyg mozna ciagnac bcaa dozywotnio%) beta-alanine rowniez podobnie jak kreatyne mozna stosowac

jak dlugo mozna stosowac wymienione wyzej preparaty ?

ok.. zaczalem sie stosowac do rad apokalipsy... jak cos bede chcial sie dowiedziec to spytam a na koniec napisze o ...ewentualnych... przyrostach

Bcaa też gdzies 30-20 minut przed jak ważysz 80 kg to 8 gramów. Czyli jak Majkel napisał 1 gram na 10 kilogramów masy ciała. 8 gram przed i 8 gram po treningu Jeśli redukcja jest już hardcorowa to zwiększył bym trochę porcję przedtreningową. A pamiętaj żeby brać spalacz nie po posiłku bo długo się będzie wkręcał. Zresztą i tak przy Redukcji i [...]

Będzie ok jak przestaniesz stosować tą GŁODÓWKĘ i wróci Ci to co z takim trudem zrzuciłaś.Głodzenie się to największa głupota w odchudzaniu.Spadają w dużej ilości mięśnie a nie tłuszcz.Zresztą co ja będę Ci truł Droga Agnieszko sama się przekonasz. Pozdrawiam!

wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.

ok, jeśli nie ten dział to powiedź gdzie mam zapytać, jestem jak napisałem nowy i może nie wszystko zaraz znajdę, ale nie mniej jednak dzięki, to w ogóle nie stosować suplementów?

Sorry Akira200 niewiedzialem ze Saleta byl kickboxerem, znalem go tylko z boxu...moj blad przyznaje:)...no ale jak mowisz ze obaj moga stosowac znane im techniki...to raczej ten koles co cwiczy BJJ ma troche wieksza przewage techniczna...ale Saleta przywalic potrafi:))

Mnie ciekawi pytanie o tą viagre jak długo można stosować czy są jakieś skutki? Np. Po częstym stosowaniu cialisu

[...] cyklami powinno sie stosowac na poczatku pojedyncze formy a w pozniejszych cyklach lapac sie za stacki itp. Dieta powinna byc caly czas.Po cyklu nie boj sie o spadki jedz normalnie jak jadles i tragedi nie bedzie. Co do zapotrzebowania kalorycznego to przeciez wystarczy dorzucic worek ryzu i juz jest na plusie.Masz gainera to podbijesz kalorie

nie, raczej nie zacznę, bo jak bym miał się stosować do tych wszystkich teorii, tej całej wiedzy to bym zwariował.. ;) wystarczy trzeźwe podejście do tematu i odrobina rozsądku.

[...] kóry mamy w produktach typu nutella i nie chodzi tu nawet o transy,a chociażby o potencjalnie szkodliwe 2-MCPD czy 3-MCPD(i kilka innych), które występują/mogą występować tam w dużych ilościach i jak mnie pamięć nie myli, to własnie o to była afera z producentem Nutelli kilka lat wstecz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-28 18:40:04

1) Jak powinna wygladac dieta gdy chce sie jednoczesnie redukowac i zwiekszac sile miesniowa 2) Jaka suplementacje proponujesz dla trójboisty i w jakich proporcjach i w jakich porach dnia. Uwzgledniajac moje cele, czyli wzrost sily, spadek wagi. 3) Aktualnie waze 94 kg i chce zejsc do kategorii do 90 kg 4) Czy spalacze nie wplyna zle na moja sile? [...]

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) sogacz poleciał:) czy dieta białkowa będzie ok? boję się że po dukanie jak zacznę jeść to znowu opona mi na brzuchu urośnie. i jeszce jedno, czy stosowac"koktaile " regenerujące jeżeli tak to co polecasz? Zmieniony przez - charlie01 w dniu 2011-11-25 20:21:49

Popieram zdanie kolegi soltys88 i nie zgadzam się , że carbo to węgle jak słodycze. Widzę , że stosujesz carbo Biogenixa a tam w składzie jest wyraźnie napisane iż węgli prostych jest mało nie chcę strzelać ale mniej aniżeli w olimpowskim carbo. Czy stosować carbo z rana? Wszystko jest uzależnione od tego jaki masz cel i jaką wagę prezentujesz. [...]